Manfaat Wortel Untuk Kesehatan

Wortel ditemukan sekarang di dapur di seluruh dunia. Wortel berasal dari Asia Tengah. dengan rasa lezatnya mereka telah menjadi tempat untuk menambah cita rasa dan resep yang tak terhitung banyaknya untuk persiapan makanan, makanan pencuci mulut dan minuman . Wortel juga digunakan dalam perawatan kecantikan.

Selain itu, sayuran ini telah terbukti memiliki efek kuratif yang berbeda, berdasarkan pada nilai gizi tinggi wortel. Wortel mengandung sejumlah besar vitamin A dalam bentuk prekursornya, karoten, yang organismenya yang dapat dengan mudah diubah satu sama lain.

Tapi bukan itu yang terjadi pada wortel. Apakah Anda ingin tahu apa yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan dan kecantikan Anda?

Nilai gizi wortel

Rasa lezat dari sayuran oranye ini dapat dikombinasikan dengan makanan sehat lainnya, itulah sebabnya mengapa kita mengolahnya dengan berbagai cara untuk makanan. Mereka yang tidak suka wortel sangat kehilangan banyak manfaat darinya!

Salah satu alasan mengapa diet seimbang yang sehat dibuat dengan wortel adalah kandungan kalori, karbohidrat dan sodium rendah . Porsi wortel sehat rata-rata hanya menghasilkan 50 kkal.
Wortel mengandung kolesterol atau asam lemak jenuh . Hal ini membuat mereka ideal untuk mencegah (lebih jauh) meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Setengah cangkir wortel mentah menyediakan sekitar empat kali tunjangan vitamin A harian yang disarankan dan juga mengandung vitamin B6, vitamin C, vitamin K, asam folat, potasium, besi, tembaga, mangan dan serat dalam jumlah yang signifikan.

Tapi kita punya alasan lain untuk makan wortel secara teratur.

7 alasan mengkonsumsi wortel setiap hari

Kemungkinan efek anti kanker
Karena kandungan antioksidannya yang tinggi , sayuran ini membantu kita mencegah efek berbahaya dari radikal bebas. Jika tidak, mereka merusak materi genetik sel, yang dapat menyebabkan perkembangan kanker dalam jangka panjang.

Profilaksis penuaan dini
Wortel mengandung sejumlah besar beta-karoten , yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Ini secara efektif mendukung kesehatan kulit dan mencegah penuaan kulit dini . Organ internal juga mendapat manfaat dari vitamin A.

Efek diuretik
Efek diuretik dari wortel membuat mereka obat yang baik untuk membersihkan ginjal , yang mencegah masalah ginjal seperti batu ginjal dan pada saat bersamaan memungkinkan pembilasan retensi cairan .

Peningkatan visi
Sudah diketahui bahwa penglihatan sehat dan penglihatan yang baik bergantung pada persediaan vitamin A yang memadai. Karena wortel mengandung sejumlah besar prekursor mereka, mereka sebenarnya dapat melindungi penglihatan kita - seperti yang selalu dikatakan Nenek kepada kita.

Mencegah masalah dengan sistem kardiovaskular
Karena sayuran akar mengandung banyak air putih , banyak vitamin dan mineral, tapi sedikit sodium , itu adalah makanan yang bisa mengurangi kolesterol dan mencegah serangan jantung dan stroke.

Bantuan menurunkan berat badan
Kombinasi antioksidan, vitamin, mineral dan serat secara optimal mendukung diet untuk menurunkan berat badan. Jadi Anda bisa menurunkan berat badan tanpa harus menggunakan makanan yang membatasi.

Namun, perlu ditekankan sekali lagi bahwa wortel bukanlah obat mujarab dan penurunan berat badan yang sehat hanya mungkin dilakukan melalui diet seimbang dan aktivitas fisik.

Indah, berseri kulit
Selain antioksidan, wortel juga mengandung zat yang merangsang regenerasi kulit dan proses penyembuhan , yang sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit. Untuk membawa kulit Anda ke dalam wortel, Anda bisa mengaplikasikannya secara internal maupun eksternal.

Bagaimana cara menyiapkan obat dari wortel?

Wortel bisa dimakan mentah atau dimasak , dengan nilai gizi tertinggi saat sayuran belum dimasak.

Cobalah untuk menggunakan sayuran akar dalam persiapan masakan berikut ini:

• salad
• Jus, minuman campuran
• Makanan
• hidangan utama
• tambalan
• makanan penutup

wortel

Untuk menyiapkan pasta wortel, sayuran terlebih dahulu harus dimasak sampai lunak. Ini juga berlaku untuk bahan lain yang ingin Anda proses di dalam pulp wortel.

Sangat cocok sebagai makanan untuk makan siang atau makan malam , tapi juga sebagai masker wajah . Untuk mempersiapkan yang terakhir, pertama-tama Anda harus membersihkan wajah dengan baik. Kemudian oleskan lapisan tipis pasta wortel yang tipis, yang sebelumnya Anda campur dengan sedikit madu. Biarkan masker bekerja selama 15 menit sebelum membilasnya dengan air suam-suam kuku.

jus wortel
Jus wortel tentu salah satu bentuk yang paling terkenal, menyegarkan dan lezat dimana wortel bisa dinikmati. Tambahkan beberapa wortel ke juicer dan minum jus wortel murni 100%. Jika Anda tidak memiliki juicer, Anda juga bisa mengolah wortel dengan air di blender.

Tweet

Subscribe to receive free email updates: