Meski merupakan fenomena alam, yang dimulai setelah usia 25 tahun, ada orang yang sepertinya tidak terpengaruh oleh berlalunya waktu. Yang lain menunjukkan lebih dari usia pribadi mereka.
Penyebab penuaan dini
Penuaan dini disebabkan oleh faktor alam. Seiring berjalannya waktu, sel berubah dan menjadi kurang aktif. Misalnya, mereka menghasilkan sejumlah kecil kolagen dan elastin. Protein yang terakhir membuat kulit menjadi kompak. Jika produksinya menurun, kulit lebih longgar.Produksi hormon juga berubah seiring bertambahnya usia. Penurunan melatonin, misalnya, menyebabkan munculnya bintik gelap yang tak sedap dipandang.
Lalu ada beberapa faktor eksternal yang berkontribusi terhadap munculnya tanda akibat penuaan dini. Stres, polusi, paparan sinar matahari yang berkepanjangan, asap, alkohol dan diet yang buruk dari garam mineral dan vitamin adalah daun untuk penuaan.
Secara khusus, asap, asap dan radiasi matahari menyebabkan munculnya radikal bebas, molekul yang sangat tidak stabil karena mereka memiliki elektron bebas atau "tidak berpasangan". Untuk menyamakan muatan elektromagnetiknya, radikal bebas mencoba mencuri elektron yang dibutuhkan untuk membuat pasangan di atom terdekat. Melakukan hal ini menciptakan reaksi reduksi oksidasi. Sebagian besar radikal bebas mengandung oksigen, yang dikonsumsi saat mencoba mendapatkan elektron. Untuk alasan ini, radikal bebas juga disebut ROS, spesies reaktif terhadap oksigen. Dengan reaksi rantai oksidasi dipicu: masing-masing radikal bebas di dalam lingkaran menciptakan yang baru, sampai penggandaan yang nyata.
Secara umum, tubuh telah membuktikan sistem untuk melawan tindakan berbahaya radikal bebas. Namun, bila proporsi antara antioksidan dan radikal bebas tidak lagi seimbang, stres oksidatif tercipta. Selaput sel rusak akibat fenomena ini. Mereka menjadi lebih permeabel dan kehilangan efisiensi. Jika kerusakannya sangat serius, ROS bahkan bisa merusak DNA.
Konsekuensinya adalah penuaan dini dari sel itu sendiri dan jaringannya. Hasilnya dengan penuaan umum pada kulit. Tapi dalam jangka panjang stres oksidatif bahkan bisa berujung pada pembentukan penyakit kronis, termasuk penyakit peredaran kardiovaskular dan degeneratif, diabetes dan penyakit neurodegeneratif (seperti tumor).
Pencegahan dimulai dengan gaya hidup yang benar
Bagaimana Anda mencegah terbentuknya radikal bebas dan penuaan dini? Krim, betapapun mahalnya, saja tidak cukup. Karena penting untuk bertindak hulu dan mendalam. Kita harus menjalani gaya hidup sesantai mungkin. Melalui stres dan kekhawatiran yang tidak perlu, kecemasan dan kelelahan. Paling tidak sejauh mungkin, berusaha untuk tidak diserang oleh kekhawatiran atau kecemasan yang tidak termotivasi.Di meja kita bisa melakukan banyak hal untuk mencoba menangkal penuaan dini. Kita bisa berburu radikal bebas dengan berbagai makanan yang mengandung antioksidan . Ini mencegah dan memperlambat oksidasi yang disebabkan oleh ROS, akan menguraikan zat pengoksidasi.
Di antara zat antioksidan ada vitamin : yang paling cocok adalah A, atau retinol, yang membantu pertumbuhan jaringan epitel. Hal ini ditemukan pada kuning telur, minyak ikan cod, buah kuning dan sayuran berdaun hijau.
Vitamin C sangat penting karena membantu pembentukan kolagen, yang - seperti yang disebutkan - menjaga kulit tetap elastis. Kami menemukannya di jeruk, lemon, stroberi, tomat, labu, wortel, bayam, kacang polong dan paprika.
Vitamin E juga penting untuk sifat antioksidannya. Kami menemukannya di dalam telur, dalam kuman gandum dan minyak nabati.
Polifenol (bioflavonoid, anthocyanin, quericitine dan tanin) tidak boleh dilupakan karena kemampuannya untuk melawan aksi ROS. Di antara makanan kaya polifenol ada: blueberry, teh hijau, anggur hitam, jeruk dan secara umum di semua buah dan sayuran berwarna.
Melacak elemen untuk melawan penuaan dini
Terkadang makan saja tidak cukup. Apakah Anda mau karena Anda sering makan di luar rumah, cepat dan mungkin harus beradaptasi dengan apa yang ada di sana. Apakah Anda mau karena makanan segar sering habis dari propertinya.Untuk mengatasi gejala penuaan dini, nutrisi dan gaya hidup bisa diintegrasikan dengan asupan trace element. Bantuan ini dari dalam dengan bertindak secara mendalam, membuat tanah lebih reaktif dan mencegah terbentuknya radikal bebas.
Elemen selenium adalah katalisator radikal bebas. Ini memperkuat sistem kekebalan tubuh, karena merangsang produksi limfosit. Asupan selenium yang memadai memungkinkan perbaikan yang signifikan pada keadaan umum. Ini juga meningkatkan aliran darah di berbagai area otak. Ini juga memiliki tindakan detoksifikasi terhadap logam berat seperti kadmium, merkuri, timbal ...
Seng juga merupakan anti radikal bebas karena penting untuk fungsi super oksida-dismutase. Ini adalah enzim yang melindungi sel dari ion superoksida yang disebabkan oleh ROS. Seng juga memiliki fungsi dalam metabolisme hepatic vitamin A, yang juga beraksi melawan radikal bebas.
Tembaga mengkatalisis banyak enzim termasuk super oksida-dismutase yang mengendalikan superoksida. Tanpa kontrol ini, yang terakhir akan menyebabkan lesi jaringan serius pada dasar proses degeneratif dan inflamasi.
Mangan berguna untuk menghentikan penuaan karena mengaktifkan arginase, protein yang terlibat dalam mekanisme perlindungan terhadap radikal bebas.
Elemen oligarki harus selalu dikaitkan untuk menjaga agar tanah selalu reaktif dan awet muda. Dengan cara ini tubuh bisa lebih merespon kesulitan yang timbul dalam perjalanan hidup.
Gemmoderivati itu kontras penuaan
Gemmoderivatives juga bisa membantu memerangi penuaan dini. Mereka juga, seperti elemen jejak, bertindak secara mendalam, di dalam tanah.Di antaranya, Rubus idaeus , raspberry memiliki, di antara sifat lainnya, efek anti penuaan yang kuat berkat kandungan vitamin berharga yang tinggi: C, yang mempromosikan produksi kolagen, dan A yang melindungi sel dan memperlambat penuaan.
Bahkan Ficus carica bisa membantu sebagai anti penuaan. Ini sebenarnya adalah penyeimbang besar ritme biologis yang diubah oleh situasi yang penuh tekanan. Bisa jadi bagus jika Anda menjalani kehidupan yang terlalu sibuk dan penyakit jiwa diwujudkan pada tingkat fisik.
Merangsang sekresi hormon corticoid dan testosteron, Quercus pedunculate juga ditunjukkan pada kasus penuaan dini.
Sudahkah kamu sudah melampaui usia enam puluh tahun? Jangan khawatir: Sequoia gigantea datang untuk menyelamatkanmu. Tunas sequoia muda memiliki sifat anti-senescent, terutama pada manusia. Mereka memperlambat proses penuaan dengan bertindak sebagai antiscerosis organ. Sequoia memiliki tindakan eutrofik pada tingkat aktivitas seksual laki-laki dan aktivitas otak. Hal ini juga merevitalisasi. Setelah enam puluh tahun harus diambil dalam siklus reguler untuk mengoptimalkan fungsi vital.
0 Response to "Cara mencegah penuaan dini"
Post a Comment